为深入落实2025年度国家“基层科普行动计划”，推动优质睡眠健康资源向基层延伸，近日，湖南省睡眠研究会联合衡阳市珠晖区科学技术协会、珠晖区第一中学，共同举办了“健康睡眠，基层共享”会县结对乡村行科普义诊活动。本次活动旨在提升基层师生群体对睡眠健康的科学认知，助力青少年健康成长与教师队伍身心调适，取得了显著成效和热烈反响。

活动在珠晖一中举行，针对教师和学生两大群体的不同需求，设置了内容丰富、形式多样的科普环节。研究会派出了由资深专家组成的科普团队，确保了活动的专业性与实效性。

教师肩负着教书育人的重任，其身心健康直接影响教育质量。针对教师群体普遍面临的工作压力与睡眠问题，张凤英博士为教师们带来了《放下压力，睡个好觉》的专题科普讲座。张博士从压力与睡眠的生理心理机制入手，结合实例，生动讲解了睡眠不足的危害，并分享了实用易行的压力管理技巧与睡眠改善方法，如松弛训练、认知调整、睡眠环境优化等。讲座内容贴近教师生活，现场互动积极。讲座结束后，研究会还为到场教师分发了特制的助眠香囊，表达对辛勤园丁的关怀与慰问。

青少年时期是身心健康发展的关键阶段。心理专家雷湘湘主任为珠晖一中的初三学生们准备了一场题为《初高中生心理健康技巧》的精彩讲座。雷主任从学生们常见的情绪困扰和学业压力出发，通过轻松活泼的方式，引导学生认识情绪、管理压力，并重点强调了规律作息和高质量睡眠对情绪稳定和学习效率的基石作用。讲座增强了学生们对心理健康的重视，学会了初步的自我调适方法。

为激发学生们的参与热情，在轻松氛围中学习知识，谢言青护士长精心设计了睡眠知识趣味问答--“睡眠大转盘互动环节”。色彩鲜艳的转盘分为六个主题区域，抽中对应区域从该区题库中抽题提问：

· 【黄金修复区】（金色）： 探寻睡眠周期与身体修复的奥秘。

· 【记忆超盘区】（蓝色）： 解读睡眠如何巩固记忆、提升学习效果。

· 【健康红灯区】（红色）： 挑战并纠正熬夜、睡前沉迷电子产品等常见误区。

· 【元气充电区】（绿色）： 提供简便实用的助眠技巧与日间好习惯建议。

· 【趣味冷知识区】（紫色）： 分享关于动物睡眠、梦境等新奇有趣的冷知识。

· 【命运挑战区】（橙色）： 设置快速问答或健康小挑战（如深蹲），寓教于乐。

同学们踊跃参与，现场气氛热烈，在欢声笑语中掌握了重要的睡眠健康知识。参与互动的学生均获得了研究会准备的精美小礼品。