一、睡眠的重要性睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人的身体健康极其重要。长期睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致记忆力下降、免疫系统减弱、情绪波动等一系列问题。二、如何获得优质睡眠1.保持规律的作息时间：尽量每天在同一时间入睡和起床，帮助调整生物钟，使身体适应规律

今年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。3月20日，中国医师协会睡眠医学专业委员会举办“2025世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动”，旨在普及睡眠知识，让公众了解睡眠、认识睡眠、重视睡眠，提高睡眠质量，促进睡眠健康，助力慢病防控，提升全民健康水平。失眠：现代社会的“隐形流行病”

为响应国家卫生健康委八件大事之一“每个地区至少有一家睡眠门诊或心理门诊”政策导向，满足基层医院的需求，湖南省睡眠研究会开展“基层医院睡眠呼吸疾病快速筛查与诊疗技术培训系列活动”。